1 an de sport avec l’orange bleue

Tout à commencé quand j’ai vu que l’orange bleue allait ouvrir ses portes près de chez moi. J’ai longtemps hésité, environ 5 mois. Mon interrogation principale étant de savoir si je serai assidue pour y aller. Donc j’ai décidé de m’inscrire en septembre. Donc voilà déjà 1 an de sport avec l’orange bleue.

Au départ, j’ai été coachée dès la première semaine. Le coach a écouté mes demandes et des objectifs. En même temps, il a conçu mon programme en me montrant les positionnements et les fonctionnements des machines pour les exercices.
Le programme individualisé a été changé au bout de 3 mois. Le coach m’a donné de nouveaux exercices. Les groupes musculaires sont les mêmes mais je les fais travailler différemment. Puis j’ai un nouveau programme quand je le demande.
Maintenant, mon programme est fourni de tous les exercices vu dans les programmes précédents. Alors, je peux les faire à ma guise en respectant le travail des différents groupes musculaires.

Mes objectifs

Mes objectifs étaient simples.
Avec la grossesse, j’avais pris du poids. Donc, une perte de poids d’environ 20kg. Avec pour motivation, d’être belle pour mon mariage.
Je veux faire du sport sans me faire mal. Les courbatures que l’on subit pendant 3 jours, très peu pour moi. Et, surtout, c’est une source de démotivation.

Déroulement d’une séance

Pour l’échauffement, je fais du cardio pendant 20 min. C’est le temps qu’il me faut pour commencer à transpirer. Vélo, elliptique, rameur sont mes favoris par contre la course toujours pas.
Je passe à la musculation, Fessiers, abdos, pectoraux, bas. Tout dépend du mental du jour, les exercices de muscu, c’est environ 30 à 40 minutes.
Après, je continue avec une session cardio pendant 30 minutes, souvent l’elliptique. Cette session me sert à perdre du poids. Donc la difficulté et le rythme sont assez soutenus. Quand j’en sort, je suis rincée physiquement et énergiquement.
Avec tout ça, on n’oublie pas les étirements et la redescente du cardio 😉

Une séance complète dure environ 1h20. Après tout ça, la douche est la bienvenue 🙂

Les cours collectifs

A mon arrivée à l’orange bleue, les cours collectifs me paraissaient inaccessibles avec ma condition physique. Alors je me suis dit que j’allais les essayer tous pour voir celui qui me correspondait le mieux. Ok, j’ai galéré alors je n’ai plus fait de cours les 6 premiers mois.
Mais maintenant, je m’éclate en cours collectifs, je fais ceux que je préfère. Je maudis toujours autant le coach pendant les exercices mais les cours ne poussent dans mes retranchements. Et, je refait même des exercices pendant mes séances de muscu 😉

Après 1 an de sport avec l’orange bleue, je me sens mieux dans mon corps même si ce n’est pas encore ça. Alors, je m’éclate à aller à la salle 3 fois par semaine, à faire des séances ou des cours en me donnant à fond.
Maintenant, je suis accro au sport et au bien-être qu’il me procure.
De plus, les résultats physiques apparaissent. Et pourtant, ma balance est en contradiction avec mon corps. Car, j’ai dû attendre plusieurs mois pour avoir une perte de poids sur la balance.
La motivation est toujours là alors je continue.

Récapitulatifs de mes mensurations
Date4.09.184.10.184.11.184.12.1813.01.197.06.1913.10.19Résultats
Poids98989896.89692.990.3-7.7 kg
Poitrine109108107106105105104-5 cm
Taille120119118116114113108-12 cm
Hanche126124122122122119116-10 cm
Vêtement48/504644-6

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A bientôt.